大家好呀~截止到今天，留给我们的备考时间还有仅仅天，在繁忙的工作之余如何高效备考，对于我们来说就成为一个至关重要的问题了。

船船最近有幸阅读了日本作家和田秀树的《高效学习-高效能人士的7个学习习惯》（很不错哟，推荐阅读），里面谈到7个高效学习的习惯。趁着周末的尾巴，船船想和大家分享一下其中关于时间管理的几点心得

一、不能缩减睡眠时间

书中首先提到的一点就是绝对不能减少睡眠时间。对于上班的人来说，想学习却没有时间是最大的烦恼之一。类似情况出现频率稍微高一点，学习这件事就被搁浅了，再重新拾起学习计划不知道是多久之后的事情了。

如果想两者兼顾，我们一般能想到的最简单的方式就是减少睡眠时间--开夜车。但是缩减睡眠时间，勉强自己熬夜学习并非明智之举。睡眠不足，白天思考速度下降，工作效率降低，反而造成了时间的浪费。不顾身体健康，熬夜学习虽有充实感，但相对来说效果不佳，频记频忘，反而打击积极性。

当然这是针对大多数的情况，不排除有的同学偏偏夜晚学习效率更高的情况哈。

二、有效利用上下班时间

关于有效利用上下班时间，船船总结了三点：

1、如果有条件，可提前上班尽量避免早高峰，如此可以获得一个相对优良的乘车环境，利用这段时间学习零碎的内容或回顾前一天的学习内容；

2、好好利用手机。如果第一个条件得以实现，乘车时能有一个座位，就可以翻看手机里记录的笔记和错题；

3、如果无法提前上班避过早高峰也不能看手机，就思考，回忆昨天所学，或跟大家讨论，讲述自己所学的知识点。（还记得嘛？在船船以前的内容中有跟大家讲过，试着用自己的话把知识点清楚地讲出来是检验是否掌握知识的一个很重要的方法。）

下班回家是比较疲乏的时候，船船建议大家就利用这段时间好好放松休息，回家后再学习也不迟哈。

三、效率重于一切

1、为了学习挤时间，不应该是缩减睡眠时间，而应当是减少无意义事情浪费掉的时间。比如：发呆看手机的时间、喝酒闲聊天的时间、逛淘宝追剧的时间。

如果能将自己一天到晚做的事情列个清单记录下来，将其可视化，浪费的时间就一目了然了，同时哪些时间可以挤出来用于学习也清楚了。

当然，把休闲娱乐的时间彻底放弃也同样不利于身心健康。但是如果能给这些事情规定一个时间结点就不一样了，比如玩手机半小时，晚上聚餐不超过十点，这样虽没有学习，但可避免第二天的不适，从结果上避免时间的浪费。

2、只是减少时间的浪费还远远不够，过度追求专注最后可能以低效画上句号。如果把用于看电视的时间用于学习,却什么都没看进去，同样是浪费时间。如此，如果赶上新剧更新或者球赛直播，不如看个痛快，结束后再安心学习。

有些人之所以学习失败就是因为总做一些使自己分心的事情。比如熬夜后睡眠不足，第二天会分心；忍着不看自己想看的球赛去学习根本学不进去。为了防止分心要排除使自己分心的因素。确认自己究竟在什么情况下会分心，一旦找到分心的原因，就要想办法消除它。

想提高学习效率，就必须好好处理这一事项。

四、找到自己的黄金时间

1、注意一下自己平常各种活动需要花费的时间，这是合理管理时间所需的第一步。

2、要想减少时间的浪费，了解自己单位时间能完成多少工作，提高单位时间的学习效率同样很重要。这样自由支配的时间就会增加。

3、除此之外还要了解自己注意力能坚持多久。在进行脑力活动时，要有意识地进行休息，这样会更有效率。

人的注意力一般是90分钟。其实，我们仍然可遵循学生时代的规律，学习五十分钟休息十分钟，劳逸结合。擅长工作和学习的人，该休息到时候肯定会很好地休息。要是觉得自己筋疲力竭，一点都学不进去了，与其焦躁不安，不如先休息一阵子吧。

关于效率，和田秀树在书中建议大家好好利用早上的时间不要做夜猫子，但是也提到了一个重要的前提，那就是要能一下子离开被窝。如果说夜深人静没有打扰有利于钻研学问，那么清爽的早上无疑也是具备这一优点的。好好睡一觉之后，喝杯咖啡，舒展一下身体，神清气爽地去学习，效率肯定不错。当你看了20页书，发现才过去半小时到时候，那种心情不仅充实而且愉悦轻松。

五、做一个有计划的人

成人备考会有截止日期，如此，安排日程就显得很重要。

如果学习能力没有如愿提高就要反复进行验证按照新的计划学习。

学习计划最少也要以1个月为单位。以更长的时间设置目标也很重要，日程还要以一个月进行调整。因为不一定每天都学习，比如周末两天，就可以先预定哪一天用来学习，哪一天用于休息放松，那么在计划学习的那天就不安排别的事了。

调整学习计划时，不要单纯用学一个小时学一天来设定目标，而是要设定量的目标。不要

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